腹筋スーパーバイブル１０１

中野ジェームズ修一

購入済み

腹筋スーパーバイブル１０１
1,320

購入済み

アプリ 1冊無料試し読み試し読み 1冊無料読むカートへ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。運動パフォーマンスアップを目指す人から筋トレ愛好家まで、腹筋は欠かせない基本トレーニングです。ただ、ひとくちに「腹筋」といっても、お腹の筋肉は腹直筋、腹斜筋、腹横筋という複数の部位から構成されており、目的によって効かせたいポイントや必要な強度は異なってきます。また、「お腹を凹ませたい」と思う人が、ただやみくもに古典的な腹筋運動(シットアップ)に取り組んでも、決してお腹は凹みません。その人のレベルによって、目的によって、間違った方法では意味がないばかりか、体の故障につながってしまいます。そこで自宅でできる数々の腹筋トレの方法を体系化。101バリエーションもの腹筋メソッドをレベル別に紹介し、達成していく喜びが感じられる1冊に。巻末に目的別の腹筋トレメニューも。「予約3年待ち」のトレーナーによるパーソナルトレーニングを受けている感覚で取り組める「腹筋の教科書」です。

著者
- 中野ジェームズ修一
出版社講談社
ジャンル
- 趣味
シリーズ腹筋スーパーバイブル１０１
電子版配信開始日 2020/01/23
ファイルサイズ 27.29 MB

トップアスリートも実践するすごい脱力の仕組み

￥1,760

購入済み
痩せる！パーソナリティトレーニング　～成功も挫折も人格がすべて～

￥1,485

購入済み
すごい股関節　柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる

￥1,760

購入済み
定年ランニング　ゼロから始める５０代から７０代のためのランニングの教科書

￥1,980

購入済み
ミドルエイジからの“がんばりすぎない”ランニング

￥1,650

購入済み
青トレ２．０　厚トレ　青学駅伝チームが実践する厚底シューズ対応トレーニング

￥1,650

購入済み
寝たきりにならない体の使い方運動嫌いでも一生歩ける体になる

￥1,650

購入済み
肩こり・腰痛速効！かんたん体操

￥1,100

購入済み
血管を強くする　循環系ストレッチ

￥1,540

購入済み
いつでも､どこでも､1回20秒で硬い体が超ラクになる！スキマ★ストレッチ

￥1,485

購入済み

転生したらスライムだった件（１）

￥792

購入済み
勇者パーティを追い出された器用貧乏　～パーティ事情で付与術士をやっていた剣士、万能へと至る～（１）　【電子限定描きおろしペーパー付き】

￥792

購入済み
姫騎士は蛮族の嫁（１）

￥792

購入済み
薫る花は凛と咲く（１）

￥594

購入済み
転生貴族、鑑定スキルで成り上がる　～弱小領地を受け継いだので、優秀な人材を増やしていたら、最強領地になってた～（１）

￥792

購入済み
ＷＩＮＤ　ＢＲＥＡＫＥＲ（１）

￥594

購入済み
実は俺、最強でした？（１）　【電子限定特典ペーパー付き】

￥792

購入済み
異世界グルメで成り上がり無双～山に追放されたので、のんびりキャンプを楽しんでいたらいつの間にか強くなっていて、王侯貴族や実力者たちが俺を放っておいてくれません。一方、俺を追放した貴族たちは破滅が始まる～（１）

￥792

購入済み
よくわからないけれど異世界に転生していたようです（１）

￥792

購入済み
ふらいんぐうぃっち（１）

￥594

購入済み