Tarzan(ターザン) 2023年1月12日号 No.847 [肝臓と腎臓　徹底メンテナンス術]

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あらすじ

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※『筋肉吟遊詩人・岩本照裏切りの筋トレ・メソッド』の記事は掲載されておりません。※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。※本雑誌はカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。「肝臓」で注意したいのは脂肪肝。「腎臓」をケアしないと老化加速。この沈黙の２大臓器が、いま危ない！肝腎要(かんじんかなめ)という言葉があるように、肝臓と腎臓は、人体ネットワークの要として、健康を左右する最重要の臓器。体調維持、老化、免疫、代謝は、この2つの臓器のご機嫌次第といってもいい。特に、現代のストレスフルな生活、偏った食事と運動不足は、この“沈黙の臓器”と呼ばれる肝臓と腎臓に、大きな負担をかけているのだ。日本人の３人に１人は脂肪肝、45歳の４人に１人は腎臓が危険水域、そんなデータがあるほど、いまこの2つの臓器をケアすべきだと声高に叫ばれている。まずは、肝臓と腎臓がいまどれだけ大切なのかを解説し、その具体的な働きや、手軽ですぐに取り入れられる対策法を、食事面からエクササイズまで、数多く紹介していく。肝臓は、痩せている人でもなる脂肪肝を防ぐ方法をメインに、そして腎臓は、排泄が滞ると老化が加速する必須ミネラルのひとつ“リン”をフィーチャー。肝臓と腎臓はダメになる寸前まで自覚症状がない“沈黙の臓器”だから、気がついた時には深刻というケースも多いから、早めに対処したい。そして、センター綴じ込み企画は、東洋医学の五臓六腑に基づいた薬膳鍋BOOK。後半では、がんやAI医療、遺伝子治療といった最新医学にもアプローチする。第２特集は、年末年始のお楽しみのひとつ、サステナブルなお酒との付き合い方。筋トレ中や減量中のアルコール摂取の正解や、酒席の小噺になるお酒の雑学ネタを。年末に疲れた内臓をいたわり、より健康的な新年に向けての特集、ぜひチェックしてほしい。