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※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。また、紙の本に付録が付いている場合、電子書籍/雑誌には含まれないこともあります。予めご了承ください。特集1　栗山千明　　「足裏」からゆがみとり　小顔も！美脚も！　　「足」が全身に及ぼす影響とは　足裏をもむだけで便秘・腰痛改善！　足指を正せばメリハリボディに　　基本の3大足裏メソッド　足裏・足指を目覚めさせればダイエットから小顔までかなう　　1分！　アキレス腱伸ばし　　老けない！『足裏反射区もみ』　　美顔　　ダイエット　　女性ホルモンケア　　かかとツルピカ！　ヨーグルト＆砂糖パック　　すみれさんの美脚習慣とは？　　1日2ポーズでOK　美脚美尻ヨガ　　つかむ VS 押す　お風呂で美脚マッサージ　　脚の筋肉の凝りをとれば脚の形が美しく整う！　　足首やひざを動かすから力いらずでリンパを流せ、美脚に　　「アーチのある足」で人類は進化した　　老化を食い止める「歩き方」　　足と脚に関するQ＆A　　「足の検診」を受けてみた　　運命の靴に出合う近道は!?　　おしゃれ靴、大賛成！　でも合わない靴との日々は老化の大敵……という事実　　「真心シューフィッター」と「充実の品ぞろえ」2つの条件をクリアした靴売り場へ行こう　　オン・オフで使えるフットケアグッズ見つけました！特集2　髪のうねり解決！「頭皮ゆがみとり」マッサージ　　土台が整えば髪も変わる　「2分」で髪のうねり解決！頭皮ゆがみとりマッサージ　　キーワードは“たんぱく質＆…