健康2024年10月秋号

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 100歳まで自分の足で歩きたい！ お金をかけずにできる長生きのコツと体験談がぎっしり。 【巻頭大特集】 ボケない！老けない！ウオーキング習慣 健康寿命を延ばすための入り口はウオーキングが最適。認知症の予防にもつながるから、やっぱり歩くのがいいんです！名医だけが知っている、健康寿命を延ばすためのウオーキング術を紹介します。　 （１）きょうからプラス10分歩く宣言　 （２）10秒！神経性ストレッチで「ひざの痛み」が消える　　 （３）歩いて脳に元気貯金を 【付録】輝く大人の女性インタビュー　 素敵な女性のヘルス、ビューティライフに迫ります。 岩崎宏美さん　森山良子さん　クミコさん　麻木久仁子さん　増田惠子さん　LiLiCoさん　紺野美沙子さん　伊藤かずえさん　渡辺満里奈さん　松本明子さんの元気の秘訣 　 【有名人】 吉永小百合さん　荻野目洋子さん　鈴木砂羽さん　丸山桂里奈さん　杉山愛さん　天国に一番近いアイドルmyunとyayo〜さん 　 【その他特集】 ●スマホ老眼・白内障・緑内障に負けない眼球寿命の延ばし方　 ●自力で下げたい悪玉コレステロール＆中性脂肪　 ●帯状疱疹ワクチンどうする？　益若つばささん、ハイヒール・モモコさん体験談に ●マンガでわかる時間管理術　 ●肌と髪、頭皮ケアをアユールヴェーダで　 ●ドクターハッシーのカラダ相談室　 ●節約しながら健康に　　鮭と鶏肉のたんぱく質おかず ほか