はじめてのテント山行　「登る」＆「泊まる」　徹底サポートBOOK

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。★　『準備』から『当日の動き』、次につなげる『メンテ』まで写真と図解でていねいに解説！★　軽量化のアイデアも充実！★　『計画＆装備』 ⇒ 『行動＆設営』 ⇒ 『メンテナンス＆見直し』 ◆◇◆　本書について　◆◇◆テント泊登山で重要なのは十分に体力を回復させること！家のベッドで寝ているときよりも爆睡できることを目指す！テント泊装備があればどんな緊急時でも生き延びられる。テント泊登山こそもっとも安全な登山スタイルだ。自分自身で衣食住のすべてを背負い大自然の中で生き延びる。これこそが本来の登山のあり方だ！さぁ、冒険に出かけよう! ! 本書のタイトルでもある「テント泊山行」。テント泊登山とも言われるこの登山スタイルとは、そもそもどういったことでしょうか。それ以前に、そもそも登山とは……。トレッキングのように誰かが定めた登山道をトレースしていくこともあれば、アルパインクライミング（山岳地帯の岩壁登攀）のように、誰にも決められていない道を初めて歩く場合もある、それが登山です。いずれにしても、旅行とは違って、登山は冒険的要素を含みます。であるならば、可能な限り自分だけの力で完結する。それが本来の登山のあるべき姿ではないでしょうか。自分のスキルに合わせて、段階的に難易度を上げながらテント泊登山を楽しむことのできる、この日本の環境を目一杯利用して、本来あるべき登山を存分に楽しみましょう。本書では、そのために必要な知識や技術、考え方の一端をまとめています。はじめてのテント山行のための一助になれば幸いです。◆◇◆　主な目次　◆◇◆☆PART１　テント泊登山の装備日帰りの登山とテント泊登山で異なる装備とは「寝るための装備」に尽きます。自然の中で、疲れ切った体を回復させるための、就寝環境を充実させましょう。＊　テントの役割は雨風から身を守ることにある＊　低体温症にならないために＊　テントはシーンや季節など状況に合わせて選択する・・・など全１８項目☆PART２　テント泊登山　～計画編～登山で重要となる山行計画。特にテント泊登山では長時間自然の中で過ごすことになるため、さまざまな要素を組み合わせてより安全で確実な計画を立てる必要があります。＊　登山計画はスキルで考える＊　テント泊の目的は体力の回復＊　１日目はなるべく平地で急峻な山域を避ける＊　２日目は日の出の２時間前から行動開始・・・など全１３項目☆PART３　テント泊登山　～行動編～綿密な計画のもと、いざテント泊登山のスタートです。日帰り登山に比べて荷物が重たくなるテント泊登山ですから、歩き方、のぼり方にも注意すべき点があります。＊　心拍数を上げない歩き方＊　脂質代謝型の歩行とは＊　行動食に必要な要素・・・など全６項目☆PART４　テント泊登山　～設営編～目的地のテント場に到着したら、いよいよテントの設営です。ここでは設営場所の選び方、設営時のルールとマナー、設営のコツなどを紹介します。設営に役立つ簡単なロープワークも紹介しているので、覚えておきましょう。＊　テント設営が許可されている場所＊　知っておくべきテント泊の基本のマナー＊　テントを張るのに適した立地・適さない立地・・・など全６項目☆PART５　テント泊登山　～就寝編～テント場まで歩いた体の疲れを癒すために欠かせない要素は、睡眠と食事です。これを疎かにしては２日目に行動する体力を取り戻せません。２日目のための過ごし方を抑えておきましょう。＊　テント泊では「爆睡」を目指す＊　食事は手間を楽しむよりも体力回復を優先する＊　次の行動のための準備ともしもに備える・・・など全５項目☆epilogue　次のテント泊登山に向けて違う季節、違うルートを選び、その都度装備や計画を再構築していくテント泊登山。二度と同じ条件下で行うことはありませんが、経験値は蓄積されます。次回のテント泊登山に向けて、装備や計画の見直しをしてみましょう。＊　テント泊登山は自分の快適を知るための遊び＊　装備の見直しに終わりはない＊　テントとレインウェアのメンテナンス・・・など全６項目◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆栗山祐哉JMIA 日本登山インストラクターズ協会認定の上級登山インストラクターとして、登山教室「Kuri Adventures（クリアドベンチャーズ）を経営。山岳専門誌及びテレビ番組に多数出演。アウトドアブランド「Ferrino」公式アンバサダー。