治す！山の膝痛 膝の不安を解消する7つの知恵
購入済み
シリーズ
全1冊
作品情報
膝痛治療のプロである整形外科医が、登山者の悩み「膝痛」の症状を診断、予防法や対処法を伝授。登山者のための膝痛対策本。長時間の山歩きを続けると膝がギシギシ痛くなる、下り道で膝痛がでるんじゃないかと思うと不安で山が怖い…。登山を長く続けていくと、どこかで一度は遭遇するのが膝の痛みや膝痛への不安。特に筋力が目立って衰え始める中高年登山者にとっては、「好きな山登りがつらくなる」たいへん切実な悩みと言えるでしょう。日本山岳会医療委員会が主催する講座で「登山者にとっての膝痛対策」の講師を務めた膝痛治療のプロの整形外科医が、登山者それぞれによって異なる膝痛症状を診断。山で膝が痛くならないようにするための予防法や膝痛への対処法などを7章に分けて伝授。あなたの膝への不安を解消し、いつまでも楽しく安全な山登りが続けられるように導きます。■内容１ 膝痛はなぜ起こるのか２ 膝痛タイプ別・対処法３ 膝痛になりにくい体を作る (1)ストレッチ４ 膝痛になりにくい体を作る (2)筋トレ５ 膝に負担をかけない歩行術６ 膝を守るためにできること７ もし登山中に膝痛になったら
- 著者
- 出版社 山と溪谷社
- ジャンル
- シリーズ 治す！山の膝痛 膝の不安を解消する7つの知恵
- 電子版配信開始日 2017/10/27
- ファイルサイズ 8.99 MB
作品をシェアする
同じ作者の本
-
治す！山の膝痛 膝の不安を解消する7つの知恵
￥1,320
購入済み
山と溪谷社のおすすめ本
-
ヤマケイ新書 リニアは南アルプスをくぐり抜けることができるのか リニア中央新幹線ダークツーリズムガイド
￥1,430
購入済み
-
猫の狂気 ふしぎで豊かな「猫のこころ」をめぐる探検
￥3,300
購入済み
-
こねずにふんわり 米粉のちぎりパン〈小麦粉・卵・乳製品不使用〉
￥1,980
購入済み
-
ヤマケイ文庫 アゲハ蝶の白地図 知られざる怪蝶の謎を追う
￥1,540
購入済み
-
ヤマケイ文庫 病気の9割は歩くだけで治る！PART3 自律神経と腸活が健康のキーワード
￥990
購入済み
-
野鳥の食事事典
￥2,090
購入済み
-
Quadruple Axel 2025 氷上の勇者たち
￥2,530
購入済み
-
絶景低山コースガイド 関東周辺
￥1,980
購入済み
-
365日いつからでも始められる！ 多肉植物寄せ植え手帖
￥1,870
購入済み
-
狩猟生活 2025VOL21
￥1,980
購入済み
スポーツ・アウトドアのおすすめ本
-
「武道」に学ぶ！身体操作のコツ
￥1,760
購入済み
-
棚橋弘至はなぜ新日本プロレスを変えることができたのか 文庫版
￥799
購入済み
-
能力開発の極意！ 真の「催眠」
￥1,760
購入済み
-
ロングパス サッカー誕生から英国プレミアリーグまで
￥495
購入済み
-
世界が認めた神リカバリー
￥1,650
購入済み
-
コート図動画付き バスケットボール 必勝戦術バイブル 改訂版 セットプレーの基本と実践
￥1,826
購入済み
-
ゆっくり長く泳ぎたい！ 完全版 ゼロからの快適スイミング
￥1,650
購入済み
-
全日本プロレス90年代外国人列伝 - 小橋建太が戦った最高の男たち -
￥1,650
購入済み
-
月刊 Kazi（カジ）2020年01月号
￥1,080
購入済み
-
月刊 Boat CLUB（ボートクラブ）2020年02月号
￥882
購入済み