忙しい人のための「自重筋トレ」
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作品情報
「自重筋トレ」とは、自分の体重だけを負荷にしてカラダ一つで行う筋力トレーニングのこと。お金も時間もかからず、好きな時にできるからストレスもなし。超シンプルな方法で、誰でもできて効果も確実。そして、やり方さえ身につければ一人で一生続けられる！ 大学での「研究」とクライアント指導の「現場」を行き来する“ハイブリッドトレーナー”の著者が科学的データに裏付けられたホンモノのトレーニングを分かりやすく解説。
- 著者
- 出版社 光文社
- ジャンル
- レーベル 光文社新書
- シリーズ 忙しい人のための「自重筋トレ」
- 電子版配信開始日 2016/08/12
- ファイルサイズ 6.94 MB
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